导读头发是名副其实的三千烦恼丝。在正常情况下,人每天都会有适量的头发脱落,同时又会长出新发,头发数量是保持稳定的。但随着年龄增长,新陈代谢减慢,新长出来的头发比不上掉头发的速度,便会出现稀疏情况。那么我们应该如何在饮食上避免掉发呢?...
为什么有些二十多岁的年轻人,也有脱发问题呢?这有可能和生活压力或营养不均衡有关,故要多加注意以下营养补“发”关键。
1.蛋白质
是每根头发的主要成分,这就如建筑物的水泥一样,如果摄取不足,头发又怎可在风雨中屹立不倒呢!选择时也要挑选优质蛋白质来食用可使头发健康生长、预防断裂、维持韧性与强度,如黄豆、鲜奶、鸡蛋、海鲜等。