5个信号敲醒你排毒时机

5个信号说明需要排毒

1、便秘

排除废物，清理毒素的最重要的途径非排便莫属了，于正常人而言，每天都要排便一次身体才算健康。如果排便不规律，或者出现便秘问题，甚至超过3天才排便一次，则说明自己的肠胃出现了问题。

未能及时排除的粪便留在肠胃里面，会让有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

缓解便秘的最有效方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，加以适量的运动。另外，多喝水也是缓解便秘的一个重要途径。及时喝水补水健康、润肠通便。