打造易瘦体质只需7招 让你任性吃不怕胖

7招打造易瘦体质

多喝水

养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

少食多餐 增加进餐次数

或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。