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你会睡觉吗?90%的人不知道这样睡最健康

2016-06-20  来源:彩牛养生    

导读睡姿不对,起来重睡。这话并不夸张,不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然,还有人因为睡姿太开放而掉下床。下面小编和大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。怎么样睡才健康呢?...

不同睡姿有利有弊

侧卧

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。

如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸。过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。