导读长生不老只是神话中才会有的,我们终究会变老,但其速度我们可以控制。是不是吃惊了,其实只要我们吃对了食物,我们可以延缓衰老,多吃5种食物能帮助你延缓衰老。 ...
三文鱼
三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助于缓解因年龄增长而出现的健康问题,它对于战胜炎症和治疗抑郁症都十分有益。三文鱼也富含钙和维生素D,对骨骼健康十分有益。
蓝莓
随着年龄的增长,人的患癌风险会增加,蓝莓具有天然的抗癌特性,值得老人享用。蓝莓低热量,有丰富的甜味和香味,也是一个很好的零食选择。蓝莓还含有大量的维生素C和抗氧化剂,对抗衰老很有帮助。