眼睛是心灵的窗户 保护眼睛应多吃哪些果蔬

乌梅：

乌梅汁中，含有多种维生素(维生素食品)B、C、E、果酸、柠檬酸、铁(铁食品)、磷等，对眼睛很有益。

黑桑葚：

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽。

柑橘：

眼科医师建议大家，不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑的上班族。

草莓：

草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一。