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恢复视力的方法 电脑族保护眼睛的小技巧

2017-01-17  来源:彩牛养生    

导读由于网络科技的发展及电脑的普及,白领每天都要长时间面对电脑解决繁重的工作,长时间的用眼给眼睛造成了极大的负担。保护视力,避免眼睛疲劳就显得很重要。那么,要如何做到?下面中华养生网为你分享几个小妙招,保护你的眼睛...

长时间上网容易使眼睛过度疲劳,干涩疼痛,甚至患上眼疾,视疲劳会导致近视、眼花、白内障、青光眼、视网膜脱离等,网络对我们的眼睛伤害很大,因此要正确使用网络,做好对眼睛的保护工作。如:避免长时间连续上网,中间要休息一段时间,休息时可以看远处或做眼保健操。

电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,保持良好的坐姿,眼睛和电脑屏幕要保持一定的距离,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕。

如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,就要特别注意啦,很大可能是患上了眼疾,要及时到医院确诊,合理用药治疗。

对于疾病,预防比治疗更加重要,预防眼疾可以抽出一点时间做眼保健操,眼保健操可以调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。平时也要注意合理安排安排,少吃辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以额外补充叶黄素,吃富含叶黄素的保健品防治眼疾。