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为什么要练瑜伽,瑜伽的好处究竟有多少

2017-02-24  来源:彩牛养生    

导读如果你在寻找一种让自己感到放松的方式,那么练习瑜伽绝对是不二的选择。为什么要练习瑜伽,瑜伽是现代健康运动的一种,它能塑形美体,让你找回自信和年轻,摆脱俗世的烦恼,使你时刻充满活力...

瑜伽已经流传了几千年,它的字面意思是统一,瑜伽的倡导者认为思维,精神和身体不可分离。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性,使人放松,增加力量和内心和平静感。

瑜伽不是有氧锻炼,但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。

瑜伽最显著的好处是缓解压力,改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张,压抑,愤怒,倦意和迷茫感减轻。