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伏天养生多按这三个穴位,健脾祛湿效果快!

2017-8-11 14:55:39 来源: 中华养生 标签:健脾祛湿

今年的三伏天,不知不觉地走过了28天,即将要踏入末伏天的10天了。8月11日起,就进入三伏天的最后一伏——末伏。今年的末伏时间为8月11日~8月20日。

这期间,天气仍然较热,且雨水较多,湿热交蒸,合而为湿热邪气。如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

中医讲“湿气通于脾”,所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今天,快医君就为大家介绍三个中医穴位,平时按一按,能够化湿、健脾、和胃,补中益气,通经活络。

1、丰隆穴

功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。

取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。