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吃什么对眼睛好

2019-11-12  来源:彩牛养生    

导读眼睛是心灵的窗户,随着电子产品的增加,沉迷于游戏的人也在逐渐增加,这对视力造成的伤害很大。所以保护眼睛对于我们每一个人来说是一个非常重要的事情。那么,吃什么对眼睛好?吃什么可以保护眼睛呢?接下来一起看看吧!...

眼睛是心灵的窗户,随着电子产品的增加,沉迷于游戏的人也在逐渐增加,这对视力造成的伤害很大。所以保护眼睛对于我们每一个人来说是一个非常重要的事情。那么,吃什么对眼睛好?吃什么可以保护眼睛呢?接下来一起看看吧!

吃什么对眼睛好

吃什么对眼睛好

1.胡萝卜

胡萝卜中含维生素A与β胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、淀粉等,具有促进眼内感光色素生成的能力,预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,减少眼睛疲劳与眼睛干燥等功效。胡萝卜中的胡萝卜素在进入人体后,转化成维生素A,可以有效防止,皮肤干燥,改善鸡皮肤,还能维护眼睛健康。

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2.猪肝

猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

3.玉米

玉米中含有丰富的叶黄素,而叶黄素是对眼睛十分重要的元素,在黄玉米中才有这种叶黄素的存在,所以建议多吃黄玉米。

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4.枸杞

《本草纲目》中记载:枸杞,补肾生精,养肝明目,所以枸杞的护眼功效相信大家也有所了解。枸杞含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2等营养元素,具有清肝明目的效果。

吃什么对眼睛好,相信大家看了上述的介绍都清楚了吧!希望上述的介绍可以帮助到有需要的朋友们!