补血阿胶药膳,必备的四季养生佳品

春季主风，风伤人，最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足，肝阴不足则会出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛等症状，所以，春季最宜养肝息风。

阿胶海参汤

【配方】东阿阿胶80克，海参300克，山药30克，枣干10克，姜少许，水淀粉适量。

【制作】

1. 东阿阿胶用温水浸透发开，洗净切块。

2. 海参浸透后择洗干净，切成3厘米长、1厘米宽的条。

3. 山药洗净去皮，切片。

4. 红枣洗净去核。

5. 姜去皮切片。

6. 锅内放适量清水，用旺火烧开，放入山药、海参、东阿阿胶、红枣、姜片，改用中火煮2小时，下精盐调味即可。

【功效】养阴益肾，填精补血。

夏季分为初夏和长夏，气候特点各不相同。初夏主火，火气伤人，心脏首当其冲，心神易受困扰，容易出现心烦、失眠的情况，所以初夏要注意养心安神。

莲子阿胶粥

【配方】莲子30克，东阿阿胶10克，糯米100克。

【制作】

1. 将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后备用。

2. 将东阿阿胶打成细粉，放入莲子碗中，拌合均匀，隔水蒸熟，待用。

3. 将糯米淘洗干净，入锅，加水后煮沸，调入蒸熟的莲子阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥，即可食用。

【功效】益气健脾，宁心安神。