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贫血,气血虚弱?吃它们就对了!

2017-08-15  来源:彩牛养生    

导读如果一个人体虚、身子不强健,这种虚弱是分为两大类而言的。一种是气虚,另一种是血虚。当面色萎黄、容易疲倦、头晕、失眠,通常是因为气血不足,想要调节身体,就要补血...

气血虚弱的人,常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状,女性还会表现为月经不调。


中医所谓的补血,更确切地说,是养血,跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起,有时甚至相互包含。

比如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等,就是同时补气、补阴等的代表药方。此外,一些食补也可以起到不错的补血效果,今天就给大家推荐八款给力的补血膳食。

想补血,就吃这八款给力的补血膳食。

阿胶糯米粥

功效:养血上血,滋阴补虚。

材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

做法:先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食

玫瑰猪蹄


功效:理气通经,活血化瘀。

材料:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

做法:将猪蹄洗净切成6~7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖调味收汁即可取食。

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