记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 专题 > 长跑

长跑

长跑是一项需要大量肺活量的运动,长跑的好处真不少,健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散,其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,从而提高了心脏工作能力。长跑注意事项最主要是掌握呼吸技巧,下面让我们一起分享长跑的技巧吧。

相关专题