中华养生养生常识饮食养生四季养生养生保健养生人群中医养生运动养生养生图库养生食材养生菜谱常见病
当前位置:中华养生 > 运动养生 > 晨练

晨练

晨练是一种传统的,而且十分养生的健康运动。时下不单单只有老年人才喜欢晨世,越来越多的年轻人加入晨练的行列当中来,可见晨练的好处是很多的。接下来让我们来一直了解一下晨练注意事项,分享晨练的最佳时间吧。

  • 大暑养生谨记七个注意 晨练不宜过早大暑养生谨记七个注意 晨练不宜过早

    大暑节气是二十四节气的第十一个节气,是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮...

  • 晨练要避开七个误区 练后吃冷饮练后洗浴晨练要避开七个误区 练后吃冷饮练后洗浴

      一日之计在一晨,早晨是一天的开始,要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼,锻炼大家都会,但是能否选对晨练的时间喝选对适合自己的晨练项目却并不是人人都会的,所以...

  • 春季高效排毒五大招 喝花茶晨练拉拉筋春季高效排毒五大招 喝花茶晨练拉拉筋

      春季如何排毒最有效?人体每天都会产生很多毒素,我们要懂得如何排毒,这样才能保障健康身体和靓丽容颜,那么该如何排清体内毒素呢?今天小编主要向大家介绍一些排毒的方法,正确的...

  • 男人增强性能力十秘诀 晨练5分钟边沐浴边唱歌男人增强性能力十秘诀 晨练5分钟边沐浴边唱歌

    男性如何增强性能力?现在生活节奏加快,男性承受着来自生活和工作的双重压力,对身体健康和性能力会带来损害,所以要想保障健康的身体和性能力,以科学的方法调整身心,随时令人感到...

  • 老人春季晨练九注意 不要疲劳出大汗老人春季晨练九注意 不要疲劳出大汗

      现在很多人都有晨练的习惯,晨练可以强身健体,而且预防疾病。有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了,这样的晨练虽然是精神可嘉但是对于身体来说并不是十分有益的,这样就会给...

  • 春季强身健体五招数 排毒喝花茶晨练拉拉筋春季强身健体五招数 排毒喝花茶晨练拉拉筋

    一年之计在于春,做好春季养生,让你健康一整年。春季对于养生有着非同一般的意义,在新的一年开一个好头,让一切都顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍。你知道春季如何养生吗?下...

  • 提升男性精力十秘诀 晨练5分钟养成喝水习惯提升男性精力十秘诀 晨练5分钟养成喝水习惯

    随着社会的发展,人们的生活节奏也越来越快,在这个快节奏的生活中,男性承受着很多来自生活与工作的压力,应对这些压力,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以...

  • 练习太极的最佳时间 清晨练习比较好练习太极的最佳时间 清晨练习比较好

      现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动,那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面,小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间,一起跟着小编...

  • 男性冬季养生九窍门 晨练5分钟午后喝咖啡男性冬季养生九窍门 晨练5分钟午后喝咖啡

      男性冬季养生小常识有哪些?男人每天都要为了生活而奔波,忙忙碌碌。男人也要注意保健,拥有一个好身体才行。特别是在冬季这个养生大好时节,男性更要好好把握这个黄金时间,那么...

  • 清晨锻炼的八大注意清晨锻炼的八大注意

      很多人都有晨练的习惯,早上起来锻炼,呼吸早晨的新鲜空气,享受清晨的第一缕阳光,修身养性,健身效果最佳。但是早晨锻炼也要有所讲究,以下是早晨锻炼的八大注意,大家可要记住...

  • 掌握正确的晨练技巧 助男人练出健壮体格掌握正确的晨练技巧 助男人练出健壮体格

      男人早上锻炼是最有效,提升能量最快的时间段。可让你在一天里面神清气爽,精神倍增。但要掌握正确的技巧才能达到好的效果,那么你知道晨练的好处及晨练时间安排有什么讲究吗?下...

  • 晨练后补觉影响健康晨练后补觉影响健康

      人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。 ...

  • 早起健身别乱来 晨练也是有讲究早起健身别乱来 晨练也是有讲究

      从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。 ...

  • 老人晨练避开4禁忌老人晨练避开4禁忌

    随着年龄的增加,子女都成家立业,老人们大多时间都没事干,于是养成了晨练的习惯。即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情,可有时候早晨天气不是很好,会影响老年人身体健康。下...

  • 心脏病患者不宜晨练心脏病患者不宜晨练

      体育锻炼是件好事。但如果方式不对,其结果可能适得其反。举个例,早晨,在大家看来是最佳锻炼时间段,然而也有科学证明晨练不利于身体健康,特别是心脏病患者尤为突出……小编和...

  • 晨练增肌的注意事项晨练增肌的注意事项

      现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看吧。 ...

  • 春天养生五大招 保你一年少得病春天养生五大招 保你一年少得病

    冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒...

  • 冷天晨练有禁忌 慢性病者要换方式冷天晨练有禁忌 慢性病者要换方式

    俗话说“一九、二九”不出手,“三九、四九”冰上走。当前已进入数九寒冬,虽然气温越来越低,但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大公众,寒冷天气会导致一些疾病高发,因此,...

  • 寒天晨练忌空腹 不要太早或过度 寒天晨练忌空腹 不要太早或过度 

    当前已进入数九寒冬,虽然气温越来越低,但是坚持晨练的人依然很多。俗话说“一九、二九”不出手,“三九、四九”冰上走。中国养生网在这里要提醒大家,冬季晨练诸多细节需注意,天气...

  • 冬季健身养生禁忌 七误区让身体荒芜冬季健身养生禁忌 七误区让身体荒芜

    健身要讲科学,特别是冬季健身做到七注意。 晨练不过早 三九天的早晨,气流淤滞,新鲜空气较少。《黄帝内经》早就载有:冬三月,早卧晚起,必待日光,此冬气之应养藏道也。也就是说,...

  • 老人晨练要谨慎 有病患者勿趁早老人晨练要谨慎 有病患者勿趁早

    近日冷空气入侵珠海,记者从市第二人民医院了解到,心肌梗塞、高血压、脑出血、中风等心脑血管疾病迎来一波发病高峰。 11月16日晚,一名85岁的澳门老人在前山万家超市购物时突发脑出血...

  • 一问激起千层浪 晨练=慢性自杀吗一问激起千层浪 晨练=慢性自杀吗

    近日,潘石屹在某访谈节目中提出,晨练等于慢性自杀,而得出这一结论的原因在于空气中的PM2.5。一石激起千层浪,该不该继续晨练?成了近期热议的话题。 清晨5点,市区的骆宾王公园已经...

  • 健身策略讲究要点 型男蜕变六步曲健身策略讲究要点 型男蜕变六步曲

    晨练有讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头...

  • 秋天健前三防健时两忌秋天健前三防健时两忌

    锻炼前要三防,锻炼中有两忌,即忌运动过猛,忌路边晨练。 循序渐进,切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好,抵抗力才能增强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度...

  • 心血管病老人夏季适宜昏练心血管病老人夏季适宜昏练

    核心提示:资料显示,夏季增加心脑血管疾病的死亡率,早上也是多发时间,因此有心血管疾病的老人应当避开早晨晨练。 心血管病 老人夏季不宜晨练 资料显示,在35℃以上的高温天...

  • 心血管病老人夏季不宜晨练心血管病老人夏季不宜晨练

    核心提示:资料显示,夏季增加心脑血管疾病的死亡率,早上也是多发时间,因此有心血管疾病的老人应当避开早晨晨练。 心血管病 老人夏季不宜晨练 资料显示,在35℃以上的高温天...

频道推荐

瑜伽健身太极气功
相关专题