晚上可以跑步锻炼吗 晚上跑步对身体的好处

选择在人群密集的体育场跑步是个不错的锻炼方式。体育场上，人来人往，有纯属散步的，也有慢跑的，还有边走边跑的，快慢随心定。所以，晚上跑步可以放松身心。

一般在体育场上，灯光是昏暗的，你完全可以享受属于自己的世界，带着MP3，听着自己喜欢的歌曲，当然，你也可以伴随体育场馆的音乐漫步或快步。在人潮涌动间，享受跑步的畅快。