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慢跑

慢跑是最锻炼人意志的健康运动之一,考验的就是你的耐心与持久力,只要你能掌握慢跑的正确方法,不仅能帮助身体排毒,调养身心,还能陶冶情操。在了解本栏目对慢跑的好处介绍之后,相信你一定已经想要跃跃欲试了,赶快穿上你的运动服,做好热身运动,出户外慢跑一小时吧。

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