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太极拳八字要诀简释 带你轻松入太极门

2012-09-26  来源:彩牛养生    

导读打 太极拳 ,是中老年人喜爱且又十分相宜的一项 健身 运动,太极要练,我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。 慢 行云流水,外形缓慢...

  打太极拳,是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动,太极要练,我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。
  

  行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。

  松

  全身放松,骨节、筋腱拉开。

  柔

  由松入柔,含胸拨背,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。

  刚

  积柔成刚,柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。