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坐久腰酸背痛怎么办? 教你做一简单小动作轻松解决

2015-10-30  来源:彩牛养生    

导读太极拳的好处是强身健体,在练习中,腰是练习的重要部位。太极拳教学对腰部的训练有很多课程,不管是男人还是女人对腰都很重视,选择太极拳的同时也决定了你的腰,我们先学习一下太极拳教程对腰有何说法。...

做一简单小动作解决腰酸背痛

太极拳的特点是一处动则全动,一处静则全部静,这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的,过去有一种说法,叫“太极腰,八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多,如“主宰于腰”,“转关在腰”,“命意源头在腰际”,

“刻刻留心在腰间”等。腰为全身上下的枢纽。腰不松,就会影中央委员内劲的完整。如果将太极拳比为舞长龙 ,那么腰部就是龙头,其它关节,依次慢慢舞动。腰在人体的中间部位,是上下身的枢纽,练拳时转身等动作都需要腰的配合。

这就是“主宰于腰”,“刻刻留心在腰间”的意思,持久练习,就能达到“腰如车轴”,“活似车轮”的灵活效果。在生活中,很多事我们都是用手做的,如果要求别人先动腰部去做一件事,马上会成为笑话。