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无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、等,无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以无氧运动减肥效果比较明显。

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      无无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不...

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    很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因一:强度太大 运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效...

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  • 怎样减肥更有效 无氧运动做一做怎样减肥更有效 无氧运动做一做

      无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时...

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