练瑜伽不仅瘦身还排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽动作

秋天排毒瘦身瑜伽动作教学

半月式

身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。

树式

把两只脚并在一起，眼睛要注视前方，最好把重心都放在左边的脚上面。慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左大腿根部，脚掌朝外。保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。