给自己的心灵上一节瑜伽课

心灵瑜伽是一种健康纯净的心操

你知道什么是心灵瑜伽吗？心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤，这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时，面对难以摆脱的情绪时，请告诉自己一些心灵观念吧，心灵瑜伽是一种健康纯净的心操，看看吧。

心灵一：做自己的主人

若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认为治疗心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。

或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己，以为那是情绪的出口。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁的温床。

心灵二：自信来自于身心

长期处于压力过大或是悲伤沮丧中，你会完全失去自信。拥有健康的身体，才有自信的心灵，因为心灵状态绝对会影响身体状态。一个人如果处于欲望太多，不满足的状态，那其实是对自己没有自信，内心不安的表现，想要抓住更多的外在东西来弥补心灵空虚，到最后永远无法满足。

另一种人是自我太过于强大执着，主观意识很强，这也是因为没有自信，造成过于自大或自卑的心理状态。我们经常可以再周围的朋友身上，甚至自己身上发现上述这些特质，这个时候，自己的生活中、工作上或情感上会出现很多问题，给自己或别人很大的压力和焦虑。其实，真正的自信来自于身体和心灵的协调统一。

瑜伽强调的就是身心的整合，当你放下一切烦恼，让身体进入瑜伽的动静之中，此时，你的头脑不用那么累地去掌握每一刻的对错，让身体的每一个细胞开始动作活络起来，把原来的身体次序打破，再重新组合，慢慢引导出内在的统一，你将会感受到一个全新自信的自己。