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坚持三个瘦腿动作 让你瘦出“筷子腿”

2016-10-12 13:55:53 来源: 标签:瘦腿,减肥

导读: 瘦腿最快的方法是什么呢?是不是好羡慕大街上的美眉们有大美腿可以秀呢?自己的小粗腿只能自卑的藏着掖着,其实你大可不必这样哦!只要坚持做这三个瘦腿小动作,你也可以秀出筷子腿……

一、坐姿体前屈瘦腿减肥动作

坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴在右大腿内侧,背部撑直,身体微微前倾,右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧,左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。

二、勇士式瘦腿减肥动作

站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,左腿置于后方,左小腿紧贴地阿布呢,大腿面绷直,同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

三、站姿单抬腿瘦腿减肥动作

站姿,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打直,双手叉在腰间部,肩膀向后打开,挺胸收腹,腿部一定要撑紧撑直,换到另一边重复做。

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