导读: 瘦腿最快的方法是什么呢?是不是好羡慕大街上的美眉们有大美腿可以秀呢?自己的小粗腿只能自卑的藏着掖着,其实你大可不必这样哦!只要坚持做这三个瘦腿小动作,你也可以秀出筷子腿……
一、坐姿体前屈瘦腿减肥动作
坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴在右大腿内侧,背部撑直,身体微微前倾,右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧,左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。
二、勇士式瘦腿减肥动作
站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,左腿置于后方,左小腿紧贴地阿布呢,大腿面绷直,同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。
三、站姿单抬腿瘦腿减肥动作
站姿,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打直,双手叉在腰间部,肩膀向后打开,挺胸收腹,腿部一定要撑紧撑直,换到另一边重复做。
552瑜伽标签: 瘦腿
1210健身标签: 瘦腿,小腿,女性
2564健身标签: 瘦腿
2122养生减肥标签: 瘦腿,怎么样,方法,大腿,赘肉
1303健身标签: 瘦腿,减肥
24687养生减肥标签: 萝卜,瘦腿
4621养生减肥标签: 瘦腿,秘诀,瘦大腿
1404养生减肥标签: 瘦腿
220养生心得标签: 减肥,下半身,动作
660养生减肥标签: 减肥
615养生食谱标签: 汤,减肥,秋季
2264养生食谱标签: 美容,减肥,食谱,瘦身,秋季
758养生减肥标签: 方法,减肥
1112针灸养生标签: 减肥,养生,注意事项
560养生食谱标签: 减肥,怎么吃,秋季
2435养生减肥标签: 方法,减肥
578养生汤粥标签: 养生粥,减肥,养生,秋季
206842养生减肥标签: 减肥,水煮
472养生减肥标签: 香蕉减肥,蜂蜜减肥,吃什么减肥