肌肉腿怎么瘦腿

肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法，而且都是行之有效。

具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。

平时应该做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，每次运动时间在1个小时以上。

随着时间的推移，肌肉腿就会逐渐变瘦，尽量避免做爆发力强、短时间内的运动，比如跳远、百米赛跑等等。也可以局部注射肉毒素来瘦腿。