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泡脚多长时间最好

2021-03-05

泡脚是一种健康的养生方式,能够疏通经络,加快体内的血液循环,促进新陈代谢。如果每天坚持用热水泡脚,还能治疗和预防多种疾病。但不同人群泡脚时长也是不一样的。

第一、老人和孕妇适合在临睡前泡脚,但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长,会引发全身的汗液排出增多,身体大量出汗,使人感到明显的虚弱,疲乏无力甚至心慌、气短。

第二、一般来说泡脚的时间以15-20分钟为宜,时间太长人体下肢血液流量会增加,导致心脏负荷过重,心跳加快,反倒不利于健康。

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第三、高血压患者泡脚应该控制在十分钟以内,温度不能过高,以免造成血压的波动。

在泡脚的时候要注意,泡完脚不可立即睡觉,另外一般情况下婴幼儿不适合泡脚。

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