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如何预防颞下颌关节紊乱病

2021-03-05

颞下颌关节紊乱病发病率很高,每个人都有可能发生过,比如疼痛、关节异响、张口受限。怎么样在日常生活当中预防呢?

第一、尽量避免过大的张口。

第二、尽量避免长时间的咀嚼非常坚硬的厚实的食物,最常见的就是甘蔗。

第三、避免关节受到外力的刺激、撞击,在进行剧烈的体育活动时,要进行保护。

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第四、注意保暖,寒冷对关节的刺激是很明显的。

第五、保持心情愉快和健康的生活方式。

第六、保持日常生活中良好的姿势,良好的姿势从颈椎来说,就是人要挺拔,从颞下颌关节来说,就是要保证牙齿在不说话的时候,微微放松含着舌头,而避免牙齿不说话的时候,牙关紧闭或者是不自然地咬合在一起。注意以上几点,发病的原因就会相应减少。

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