驼背怎么矫正

在我们日常生活中，很多人由于长期不注意坐姿，从而导致驼背的出现。驼背，是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

驼背的矫正方法：

一、进行背部锻炼

（1）可先仰卧在床上，然后在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。保持仰卧5分钟以上，每日做到2～3次即可，也可根据自己的接受程度来调整。

（2）坐靠椅上，双手抓住臀部后面的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次保持10～15分钟，每日3～4次即可。

二、带矫形支具

因驼背多是由于长期姿势不正确导致的，可使用背背佳等，以起到提示的作用。但如果想要彻底治愈，还需到骨科门诊进行检查，在医生指导下治疗。

平时生活中，一定要注意端正身体的姿势。不论是站立还是行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。同时，在坐时脊柱要挺直，时刻提醒自己。