月经期最宜吃什么水果

在月经期间，由于激素的影响，女性往往会比较虚弱，身体免疫力下降。因此需要在饮食上多加注意，尽量不吃或者少吃寒性的水果，适宜多吃一些温性的水果。那么，月经期最宜吃什么水果呢？

1、月经期间由于失血，女性可以吃多吃一些滋养补血的食物，比如荔枝、红枣、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等水果中含有铁元素，能促进造血。除此之外，这些水果还含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且十分容易被人体吸收。

2、对于月经期间内分泌失调的女性，应该多吃一些龙眼、莲子等水果，这些水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，能有效改善经期失眠、焦躁等情况。