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盆底肌做十次能恢复吗

2021-05-31

盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群,支撑着盆腔里的很多脏器,比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等,并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。

盆底肌功能强大,但是很容易受到伤害。像肥胖、怀孕、妊娠、手术、咳嗽等会引起腹压增大,影响盆底肌的功能,会出现尿失禁、大便失禁、子宫脱垂、性生活质量下降等。

盆底肌做十次具有一定的修复能力,能不能彻底恢复还是需要看阴道松弛的程度而定。电刺激生物反馈治疗,只是让患者学会如何自己收缩盆底肌肉,一般需要三个疗程,每个疗程10到15次,患者学会如何收缩盆底肌肉,学会收缩盆底肌肉之后,每天自己坚持锻炼十分钟到半个小时,要长期坚持。

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除了做盆底肌之外,还可以通过提肛运动来进行修复,这样也能避免阴道壁的松弛,还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性,最好是坚持做提肛运动,对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。

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