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怀孕期间便秘怎么办

2021-08-07

便秘,在平时生活中是很常见的现象;只要通过好的调养方法,恢复正常不算很困难。但是,在怀孕过程中,一旦出现便秘的现象,就不能乱用药物;这个时候不光是让孕妇非常难受,有些人也会担心可能对胎儿的发育产生影响。那么,怀孕期间便秘怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。

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怀孕期间便秘怎么办

1、摄入膳食纤维

孕妇平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充适量维生素。同时,还可增加纤维素的摄入,因为膳食纤维可改善秘的症状,能促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便,帮助排便。此外,还应避免摄入辛辣刺激性食物,以免影响人体消化,使大便干燥,导致粪便不容易排出。

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2、养成定时排便

如果容易出现便意的时间,是每天早晨和每次进餐后,则在每天早上起床后,先空腹喝一杯温水或蜂蜜水,再吃早餐;以促进起床后的直立反射、胃结肠反射,则很快会产生便意,此时要立即如厕;因此,长期坚持,就会形成早晨排便的好习惯。此外,因为散步可促进身体血液循环,从而促进肠道的蠕动,有利于排便。

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3、反复多次喝水

孕妇如果身体缺水,食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重;而大量的反复多次喝水,可以保证大便有利于排出。因此,孕晚期便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便,有利于加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,进而改善便秘的情况。同时,养成定时蹲厕所的习惯,不管能不能拉出来,最好是养成定时的习惯,以便于产生条件反射,利于排便。

以上就是关于怀孕期间便秘怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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