八招缓解糖友神经痛

　　美国一项新研究发现，糖友刚诊断为糖尿病后就开始积极锻炼，可明显延缓周围神经损伤的并发症。美国糖尿病专家总结出的糖友缓解周围神经痛的几种方法，不妨一试。

　　1.起身站立练平衡。

　　坐在椅子上，练习“起立/坐下”。3次为一组。开始时可借助双臂保持身体稳定。

　　2.吃点杏仁养神经。

　　芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素有益于营养神经。

　　3.洗温水澡促循环。

　　可以促进腿及脚部的血液循环，缓解轻度的神经痛。

　　4.减少饮酒防损伤。

　　酒精会产生神经毒性，对神经已经受损的患者而言伤害更大。因此必须减少饮酒，专家建议每周至多4杯啤酒。