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如何减轻久坐的伤害

2013-11-13  来源:彩牛养生    

导读  对于上班族来讲一天就是处于久坐状态,长期坐着的危害大家必须引起重视。很多人都觉得坐着比站着来的舒服,能坐着绝不站着,着躺着绝不坐着,真可谓算是把懒发挥到了极致。但如何...

  对于上班族来讲一天就是处于久坐状态,长期坐着的危害大家必须引起重视。很多人都觉得坐着比站着来的舒服,能坐着绝不站着,着躺着绝不坐着,真可谓算是把懒发挥到了极致。但如何一个人长期处于坐姿或站姿对身体健康都十分不利,今天小编就来讲讲久坐有什么危害?我们如何减轻久坐危害?下面就跟小编一起去具体了解一下吧!

  一、久坐的危害

  近几年,全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势,其中女性生殖健康受损引发的问题之严重,发病率之高,不容忽视。除了一般的生殖道感染,不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”,其中,久坐带来的问题少有人重视。

  既然一切源于“坐”,医生提的解决建议就是“动起来”。每工作40分钟后就休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳等运动,效果都不错。“如果能每工作1小时就做5分钟的伸腿、扭腰,效果会更好。”

  1、坐久了!容易遭遇“异位”症

  女性工作时长期久坐不动弊端很多。久坐很容易导致盆腔充血,使附件和宫颈血液循环不畅通;因为长时间坐着,阴部透气不好,比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。有些女性长时间不孕,也有可能是久坐导致气滞血淤引起。这是因为血流不畅,容易形成淋巴或血行性栓塞,堵塞了输卵管。

  此外,有些女性发现自己长时间不孕,也可能是久坐导致的气滞血淤所导致的。因为血流不畅,易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。临床上,更有体质较弱者因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕的案例。

  不仅仅是久坐容易导致女性生殖系统问题,坐姿不佳也可能出现问题。坐着跷二郎腿会妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性原有的某些妇科炎症问题加重,或者引起慢性附件炎,导致病原体经生殖道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。

  不过,坐久了,最麻烦的还是引起子宫内膜异位症。一些体质较弱的白领女性,会因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕的案例。