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颈椎病治疗方法 六种按摩方法保护颈椎

2014-10-30  来源:彩牛养生    

导读对于长时间坐在电脑前的白领女性来说,颈部的疲劳是最明显的,酸痛、僵硬、麻木等都是极为容易产生的症状。而颈部的疲劳如果得不到很好的舒缓的话,更有可能会造成颈椎畸形、磨损等,...

  对于长时间坐在电脑前的白领女性来说,颈部的疲劳是最明显的,酸痛、僵硬、麻木等都是极为容易产生的症状。而颈部的疲劳如果得不到很好的舒缓的话,更有可能会造成颈椎畸形、磨损等,这对我们的身体是极其有害的。因此,无论如何,颈椎都是我们白领女性最应该保护的几个身体部位之一。颈椎疲劳的症状十分明显,可以说是只要进行过长时间的电脑劳动的人都会清楚,但是我们又应该如何去预防和缓解颈椎的疲劳呢?下面教大家六个按摩方法,保护颈椎最有效,一起来看看。

  首先我们应该从日常生活做起,大家都知道,颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造成的,当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此,追对这些颈椎疲劳的原因,我们就应该对症下药,从根本上预防颈椎疲劳了。

  1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。

  2、保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

  3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。

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