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如何安排饮食速瘦身

2013-07-31  来源:彩牛养生    

导读炎炎夏日,胖妹纸们又要开始苦恼了,因为夏日一到,身上的肥肉再也挡不住了,看着别的妹纸大秀身材,小蛮腰小细腿的,你还好意思胖下去吗?夏季是减肥的旺季,胖妹纸好好抓住这个减肥...

  炎炎夏日,胖妹纸们又要开始苦恼了,因为夏日一到,身上的肥肉再也挡不住了,看着别的妹纸大秀身材,小蛮腰小细腿的,你还好意思胖下去吗?夏季是减肥的旺季,胖妹纸好好抓住这个减肥好时机,努力瘦下去就可以穿上性感美衣秀身材了。今天小编就教胖妹纸们如何在夏季快速甩肉,如何正确安排饮食让你快速瘦身?一起跟随小编的脚步去看看吧!

  【瘦身美食】- 花粉

  用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素,大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分,其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质,能改善人体组织器官的新陈代谢,增加心血管功能。

  【健康食尚】- 多喝一些水

  如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如,50体重公斤的女性,每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

  【瘦身食谱】- 粟米粥

  [原料] 粟米、红枣、桔饼、白糖

  [做法]

  1。红枣去核,与桔饼一同切成碎米状。

  2。粟米簸去糠皮杂物,用清水淘洗干净,放入锅内,加清水,上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时,加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即成。