常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生减肥 > 正文

起床后喝一杯水 七个好习惯健康瘦身

2014-01-14  来源:彩牛养生    

导读减肥是一个永恒的话题,不管是女人还是男人,都追求完美的身材,而减肥就成了一项重要“事业”,大家都在寻找有效的减肥方法,减肥方法很多,哪种最有效呢?其实要想减肥,首先要...

  减肥是一个永恒的话题,不管是女人还是男人,都追求完美的身材,而减肥就成了一项重要“事业”,大家都在寻找有效的减肥方法,减肥方法很多,哪种最有效呢?其实要想减肥,首先要养成良好的生活习惯,日常哪些生活习惯有助于减肥呢?下面就一起来看看让你速瘦的日常习惯。

  减肥习惯1.起床后喝一杯水

  早上起床后和一杯白水,可滋润并刺激肠道。

  利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动,也能帮助你养成早上排便的习惯。

  此外,在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。

  减肥习惯2.沐浴在晨光中

  人一天的生理时钟比24小时要长,与实际的生活时间产生些许的落差。

  值得注意的是,早上的阳光是调教生理时钟的关键。

  当人体沐浴在晨光中,调教生理时钟的讯息就会传到大脑,大脑便下达指令,将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。

  因此,起床后请务必养成拉开窗帘的习惯,即使是阴天或雨天,只要站在窗边就能照射到充足的阳光。