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久坐族有效瘦腰三法宝 一天三餐少吃零食

2014-04-08  来源:彩牛养生    

导读  如何瘦腰是白领特别关注的话题,因为白领每天长久坐着办公,导致腰部赘肉越来越多,这让白领们很苦恼,如何甩掉这些可恶的肥肉是白领的愿望,今天小编就教大家三个简单瘦腰小妙招...

  如何瘦腰是白领特别关注的话题,因为白领每天长久坐着办公,导致腰部赘肉越来越多,这让白领们很苦恼,如何甩掉这些可恶的肥肉是白领的愿望,今天小编就教大家三个简单瘦腰小妙招,让你轻轻松松就甩掉水桶腰,瘦出小蛮腰,下面一起来看看。

  一、利用工作环境

  1.你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼。

  2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励,他人的鼓励可以增强减肥的信心。

  3.与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。