冬季快速减肥10秘诀

　　冬季如何减肥?到了冬季，很多女性都感到非常的烦恼，既不想太过控制自己的食欲，又不希望自己迅速的长膘，那么应该怎么办呢?不要着急，下面小编就为大家分享十个冬季减肥小妙招，以搭配简单的饮食原则，让你轻松实现瘦身的目标。还等什么，赶紧跟着小编学学这些减肥方法吧!

　　1、餐后30分钟运动

　　并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例:办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗呼吸新鲜空气。

　　会流汗不一定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好，也容易发胖。

　　2、冬天无时无刻嘴好馋都想吃东西，坚持不吃零食和蛋糕饮料等等

　　嘴馋的话可以多吃水果或是蒟蒻干。千万不要吃香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。

　　3、冬天减肥一定要记得多补充维生素B群

　　维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。

　　维生素B群的食物

　　牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜(特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽)、甘薯、蕃茄