OL一周减肥食谱表 打造黄金瘦美人儿

　　在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月可以减掉约4斤。

　　白领一周减肥食谱变窈窕

　　周一

　　早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；

　　午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

　　晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

　　周二

　　早餐：苹果三个、清茶一杯；

　　午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

　　晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

　　周三

　　早餐：香蕉两条、绿茶一杯；

　　午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

　　晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。