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膝关节

膝关节位于人体大腿与小腿的弯曲相交处,运动员最经常受伤的地方就是膝关节了,所以我们运动的时候要格外小心膝关节和韧带的位置。那么如何如何保护膝关节不受伤呢?运动之前要先热身,有条件的话最好能戴上护膝垫,避免长时间的剧烈运动,多吃的补钙的食物都是很好的保护膝关节的方法。

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