颈椎病如何治疗保养 把脖子“扶起来”

一、保持正确坐姿

正常人颈椎有个曲度。所以双目直视并不是标准姿势。真正的坐姿，是下颚微抬，俩肩平齐。双手自然放松。头和身保持一条直线

二、热敷颈椎

保持颈椎温热能有效缓解颈椎疲劳，肌肉僵硬。可用毛巾蒸热，然后敷在脖子上。每次10分钟。