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喝牛奶避开五个误区

2014-07-18  来源:彩牛养生    

导读牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”。但是喝牛奶要注意误区,如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果,那么你可能陷入...

  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”。但是喝牛奶要注意误区,如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果,那么你可能陷入饮用牛奶的误区了,下面五个喝牛奶误区可要牢记了。

  误区一、牛奶中添加米汤

  牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,会破坏维生素A。

  误区二、脱脂牛奶利于健康

  现在很多人热衷选择脱脂牛奶,认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样,血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族,最好还是喝全脂奶。