中华养生养生常识饮食养生四季养生养生保健养生人群中医养生运动养生养生图库养生食材养生菜谱常见病
当前位置:中华养生 > 养生常识 > 紧张

紧张

人在遇到重要的事情的时间,会容易造成紧张的心理,比如:约会、考试、做手术等,那么我们应该怎么平复自己紧张焦虑的情绪呢?最简单的办法就是深呼吸,暂时转移自己的注意力,让自己不要多想,越胡思乱想就会越紧张,一个良好的心理素质状态可以克服紧张的情绪。

  • 紧张时做这10个动作更伤身 拽头发会导致脱发紧张时做这10个动作更伤身 拽头发会导致脱发

    日常生活中,我们习惯性紧张时下意识地去摸鼻子,着急时慌乱地咬指甲,焦虑时舔舔干燥的嘴唇其实这些看似不起眼的动作却对我们的身体伤害很大,所以大家一定要注意了,紧张时别做这...

  • 羊年抢红包害了多少人 导致拇指僵硬精神紧张羊年抢红包害了多少人 导致拇指僵硬精神紧张

    抢红包是羊年春节的关键词,很多人为了抢红包,搞得精神高度紧张,吃饭走路都不肯放下手机,甚至晚上睡觉前,还躺在床上抢。不过,时间长了不少人直呼颈椎、手腕吃不消。武汉一小伙连...

  • 适度自慰的五大益处 释放抑郁和紧张适度自慰的五大益处 释放抑郁和紧张

      手淫不仅仅增加你的性高潮和改进你的性生活,此外,还有助于你的健康。下面就跟小编一起来适度自慰的五大健康益处,让你受益匪浅。...

  • 缓解精神紧张有助治疗男性不育缓解精神紧张有助治疗男性不育

      由于现在都市人的高压力环境,造成了很多疾病的发生,尤其是对于一些男性来说就更是如此了。就比如男性不育,由于生活中很多人长期精神过度紧张容易导致内分泌系统失调,最终能引...

  • 教你室内运动法 可以消除肌肉紧张教你室内运动法 可以消除肌肉紧张

      白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作,容易引起颈肩、腰背肌肉紧张,造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标,又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点,我们编排了一些简单操练...

  • 小运动消除肌肉紧张小运动消除肌肉紧张

      白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作,容易引起颈肩、腰背肌肉紧张,造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标,又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点,我们编排了一些简单操练...

  • 常见头痛可分为四类型常见头痛可分为四类型

    大多数人都有过头痛的经历,痛的病症不同程度也不同,头部是人体至关重要的部位,应该要引起大家的注意。...

  • 为什么老觉得背痛 不只是坏姿势导致为什么老觉得背痛 不只是坏姿势导致

    背痛不见得只跟姿势有关。美国《预防》杂志最新刊出导致背痛的9个坏习惯及其矫正措施。 1.伏案过久:坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。 2.长期...

  • 站卧睡姿需科学 影响颈椎及肌肉站卧睡姿需科学 影响颈椎及肌肉

    卧 人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉,却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一...

  • 患亚健康八大红色信号患亚健康八大红色信号

    面对着每天的生活,你是以怎样的心态来对待的呢?且在日常生活的一些事项你都会如何对待呢?要知道这么一些事项可是严重影响到你的身体健康哦,若是不加注意的话亚健康就会找让你哦,你...

  • 肥胖是男性亚健康最突出的表现肥胖是男性亚健康最突出的表现

    据专家介绍,在都市男性众多亚健康症状中,肥胖是最突出的表现之一。临床观察显示,男性肥胖患者往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象,腹部肥胖更是心脑血管病的直接因...

  • 亚健康高发人群白领 女性应学会识别疲劳亚健康高发人群白领 女性应学会识别疲劳

    核心提示:随着社会竞争越来越激烈,越来越多的人开始出现亚健康状态。而根据调查发现,都市白领是亚健康的高发人群,尤其其中的女性白领占多数。 随着社会竞争越来越激烈,越来越多...

  • 精神的亚健康有何缓解方法精神的亚健康有何缓解方法

    核心提示:“亚健康”状态持续过久,将直接引起某些严重的精神和躯体疾病,甚至危及生命。下面就介绍一下精神的亚健康有何缓解方法? “亚健康”状态持续过久,将直接引起某些严重的精...

  • 物价飞涨增加职场人亚健康物价飞涨增加职场人亚健康

    核心提示:物价飞涨,房租撑杆跳,职场竞争也越来越激烈。对于每天为生计而忙碌奔波的职场人来说,生存压力像是一座巨大的无形山压在肩上。 物价飞涨,房租撑杆跳,职场竞争也越来越...

  • 释放紧张的几个简单动作释放紧张的几个简单动作

    核心提示:有时候只需要做一点小的动作,就能让身体重新占居应有的位置。 有时候只需要做一点小的动作,就能让身体重新占居应有的位置。 “我们可以从每天仔细按摩自己开始,那些对自...

  • 改善亚健康状态 常按三大穴位改善亚健康状态 常按三大穴位

    核心提示:当今,亚健康越来越受到人们的关注,在中医中,亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域,中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法...

  • 远离亚健康 上班族如何避免过劳死?远离亚健康 上班族如何避免过劳死?

    过劳死、职业枯竭症,亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命,保护自身的健康,远离“亚健康”状态呢? “亚健康”是介于健康与疾病之间的状态,又...

  • 瑜伽镇静呼吸法 助你克服紧张情绪瑜伽镇静呼吸法 助你克服紧张情绪

    人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张情绪。 1、...

  • 专家建议 紧张拉肚子应做治疗专家建议 紧张拉肚子应做治疗

    核心提示:不少白领都有一紧张就拉肚子的情况,这是压力太大的关系,应当接受心理治疗。 在公司里,35岁的王女士是同事们眼中不折不扣的“御姐”:成熟稳重、年轻有为。可近半...

  • 镇静呼吸法 缓解紧张情绪镇静呼吸法 缓解紧张情绪

    人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张情...

  • 卵磷脂改善因神经紧张卵磷脂改善因神经紧张

    我们知道 卵磷脂的功效 有很多,但可能很多人不是特别的了解。卵磷脂又叫做脂肪清道夫,可以有效的排除人体血管中的胆固醇与中性脂肪,他是优良的乳化剂,非常容易被人体所吸收...

频道推荐

资讯禁忌名人心得
相关专题