中华养生养生常识饮食养生四季养生养生保健养生人群中医养生运动养生养生图库养生食材养生菜谱常见病
当前位置:中华养生 > 养生常识 > 每天养生

每天养生

每天养生的生活方式能提高人的身体素质,大城市快节奏的生活方式,让人应接不暇,生活不规律,作息时间不平衡,导致许多人都有“亚健康”。本栏目就向大家介绍每天养生的方法、知识要领、注意事项、养生饮食禁忌等相关资讯。

  • 10个简单有效的防癌妙招 每天晒15分钟太阳10个简单有效的防癌妙招 每天晒15分钟太阳

    癌症是渐进发生的,并非一日之寒,保持健康合理的生活方式,可以一定程度上减少患癌症的风险。那么日常生活中如何预防癌症呢?近日专家总结出了10个简单有效的防癌方法,大家不妨试一试...

  • 怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤

    怎样减肥最快最有效?减肥是女人一生的事业,减肥说难不难,只要你能坚持下来,减肥就成了一件易事,那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法泡脚,如果你学下文的泡脚法那么保证能让你大呼惊奇。 我们知道泡脚不仅可以达到升阳的目的还能起到补肾的效果,但今天我们要给大家讲的是它的减肥效果,下面就让我们一起来看文章了解下吧! 1什么状态下不宜泡脚减肥 进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。 人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,...

  • 如何戒烟最有效 每天做这事轻松戒烟如何戒烟最有效 每天做这事轻松戒烟

    如何戒烟最有效?现代快节奏的生活会导致人们的生活压力加大,而寻求一些可以帮助减压的方法其中吸烟往往就是人们选择减压的一种方式,但是吸烟有害健康,这是众所周知的,害己又害人...

  • 怎么喝水才健康 每天八杯水这个时间喝才有效怎么喝水才健康 每天八杯水这个时间喝才有效

    喝水有利于健康,但是喝水也讲究时间和方法,每天喝水的多数和饮食相关,不易不能墨守成规。水参与人体的每一个循环,是人体的重要组成部分,不能候缺,每天8杯水是有一定的科学依据...

  • 每天游泳能减肥吗 怎么样游泳能减肥每天游泳能减肥吗 怎么样游泳能减肥

    夏季到了,天气炎热,这个时候最适合游泳运动了,游泳消暑又能减肥,看到游泳池你是否心动了,想游泳减肥吗?那么每天游泳多长时间能减肥呢?下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥,看看吧。 每天游泳能减肥吗? ①阻力大 由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。 ②热量多 游泳时,因为水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量,所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。副标题 ③肌肉动 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。 经常进...

  • 夏季养生保健小常识 每天清晨做这些养生防病夏季养生保健小常识 每天清晨做这些养生防病

    现在正值夏季,美好的一天从清晨开始,对于很多人来说,养生已经成为最重要的功课。对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的黄金十分钟,就可以全天精力充沛...

  • 婚姻生活保鲜8个法宝 让你每天都是热恋婚姻生活保鲜8个法宝 让你每天都是热恋

    大家知道吗,真正懂你的朋友或恋人,他们会体谅你的行为,如果不体谅你,因此失去也不必太在意。朋友或恋人是要互相帮助的,而不是硬性迁就。夫妻也是一样,感情是需要经营的,那么该...

  • 男性如何保健 每天坚持做这事更强壮男性如何保健 每天坚持做这事更强壮

    或许大家会认为男人的身体更加强壮,因此没有养生保健的必要,其实不然,男人的身体可不是经钢铁打哦!男人更需要保健身体,那么男人每天做什么可以更加的强壮呢?下面小编就为大家讲解...

  • 夏季如何减肥最有效 每天坚持减肥操必瘦无疑夏季如何减肥最有效 每天坚持减肥操必瘦无疑

    夏季如何减肥最有效?现在人们的生活水平渐渐提高了,人们的经济条件也越发富裕,就产生了一中吃好睡好的心理态度,这样久而久之导致人们的身体越来越胖,肥胖的危害很多,不仅影响身...

  • 十个方法健康过每天 早上起床伸懒腰十个方法健康过每天 早上起床伸懒腰

    在每天不管精神如何,都习惯以一杯咖啡开始新的一天的你,有想过这其实是一个很不好的习惯吗?开启一天的工作生活还有很多其他选择,甚至这些选择比咖啡还要健康。一起扔掉咖啡,用这...

  • 每天排便几次是癌症征兆 排便几次才是健康每天排便几次是癌症征兆 排便几次才是健康

    日常生活中,身体一些小细节暗示身体健康状况,如排便,我们平时每天的排便次数决定着咱们的健康,一些肠胃信号总是能决定你的身体健康与否,那么平时对于排便的次数你知道多少呢?每...

  • 日常这些“毒品”你每天都在吃 让癌症快速缠上你日常这些“毒品”你每天都在吃 让癌症快速缠上你

    日常生活中,健康的饮食是养生方法之一,为了身体健康,很多人开始自觉地避开非健康食品,比如美式快餐、下面街头烧烤、夜间麻辣烫等,可是你不知道,有些致癌食品竟暗藏在你的一日三...

  • 女人常做这些事会把男人逼疯 每天查一次岗女人常做这些事会把男人逼疯 每天查一次岗

    在感情生活里,女人最需要安全感,女人眼里的爱情常常是一团火,爱到深处恨不得将男人揉到骨子里去:夺命连环call、一遍遍索要我爱你等,这些小习惯一开始还无伤大雅,但有些人很可能...

  • 日常九个不生病小秘诀 每天喝两升水日常九个不生病小秘诀 每天喝两升水

    俗话说的好细节决定成败,其实健康也是如此。根据目前国内外的一些研究表明,只有在生活中养成良好的生活习惯,这样的人才会少生病,到底是什么样的秘诀竟有这么大的魅力?这些原来都...

  • 春季护肤保湿六秘诀 每天喝够8杯水春季护肤保湿六秘诀 每天喝够8杯水

    春季如何护肤?现在春季已经到来了,那么在春季这个有点干燥的时候,我们要如何对皮肤进行保湿呢?下面给大家支支招,六个小秘诀帮你留住水嫩肌肤。 一、每天喝够8杯水 肌肤缺水我们就要...

  • 六个坏习惯让你头发掉光光 每天梳头100下六个坏习惯让你头发掉光光 每天梳头100下

    脱发的原因有哪些?因为生活和饮食不良的习惯,导致人们脱发的现象加重,不仅男士脱发泄顶,就连女士也头发稀疏,看起来好不雅观。为何人们生活水平好了,头发却不健康了呢?原来这是和...

  • 痛经怎么快速解决 每天多做这些事最有效调经痛经怎么快速解决 每天多做这些事最有效调经

    痛经怎么快速解决?痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。不少女性都饱受痛经的折磨,不同人的痛经情况是不一样的,下面小编就给大家介绍几个治疗痛经的护...

  • 男性每天坚持这些事多活几十年 常喝一杯绿茶男性每天坚持这些事多活几十年 常喝一杯绿茶

    男人的工作忙碌,压力大,健康随之也受到了影响,让原本刚强的男人在病魔面前也变的很脆弱,甚至甚至平均寿命要比女性少2~3岁,而且男性都比较粗心,所以对于自己的健康也没有十分的关...

  • 春节预防便秘七妙招 多吃谷物蘑菇每天喝2升水春节预防便秘七妙招 多吃谷物蘑菇每天喝2升水

    春节马上要到了,春节期间少不了大鱼大肉,但是吃多了很容易便秘,在其乐融融的春节被便秘困扰,那是多么惆怅的一件事儿啊。便秘会造成腹胀等不适,时间久了还会出现胃口坏、皮肤差、...

  • 冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾

    冬季如何养肾?冬季是适合养肾的季节,肾脏功能非常强大,可以说肾脏是人体内的劳动模范,因为肾脏的潜力非常巨大。人体的两颗肾脏,只要剩余20%的功能,就能够完全满足人体正常需要。...

  • 每天要喝8杯水? 揭有关喝水的5大误区每天要喝8杯水? 揭有关喝水的5大误区

    日常生活中,喝水最必不可少的,但是喝水也是有讲究的?人们常说每天要喝8杯水,这样的说法正确吗?我们总是谈如何补水,关于补水的传闻也纷繁复杂,此中的误区也不少。近日,专家指出了...

  • 每天梳头一百下好吗? 别被这些生活误区忽悠了每天梳头一百下好吗? 别被这些生活误区忽悠了

    总有的上班族年纪轻轻就开始大把大把地掉发,却有人不论何时都能满头的乌黑亮丽,有人就算下了本钱和心血,发质的改善见效却甚微到底是我们的发质有问题,还是我们的生活习惯导致我们...

  • 这些洗脸常识你不得不知 每天洗脸不要超过三次这些洗脸常识你不得不知 每天洗脸不要超过三次

    爱美是女人的天性,日常生活中,大多数女性都知道护肤,而洗脸是我们每天保养和清洁肌肤的第一个步骤,也是最平常不过的了,然而,面部清洁也是非常重要的肌肤护理步骤,肌肤保养当中...

  • 每天喝几杯茶最好? 五个时间段少喝茶每天喝几杯茶最好? 五个时间段少喝茶

    喝茶养生,中国人好喝茶,茶作为世界三大无酒精饮料,也被赋予很多的保健功效,如清脂、利尿、明目等。不过喝茶也是要多加讲究的,很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚,导致喝茶不利...

  • 日常十个延寿小秘方 每天运动30分钟日常十个延寿小秘方 每天运动30分钟

    当今社会,快节奏的生活、高压的社会现状,不合理的饮食习惯和行方方式,使人们的健康受到危胁。越来越多的人处于亚健康状态,或过早遭受疾病的困扰。如何健康长寿呢?中医专家指出,...

  • 八个日常小方法减肚子 每天吃水果和蔬菜八个日常小方法减肚子 每天吃水果和蔬菜

    成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小腹婆的宝座。那么,要怎样减肚子上的赘肉?减肚子最有效的方法是什么呢?下面小编来支支招,以下的8个日常生活小窍门,可以有效地帮你收腹,消除小...

  • 这些事每天坚持3分钟轻松长寿 刷牙坚持3分钟这些事每天坚持3分钟轻松长寿 刷牙坚持3分钟

    3分钟,能做些什么?一边吃早餐一边在路边等公交车;工作累了,起身到窗边眺望一下远方,活动活动筋骨;忙里偷闲,发条微博,发个微信生活中太多微不足道的3分钟,谁也不会在意。但做好了...

  • 九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造迷人美胸九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造迷人美胸

    练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉,从而达到防止胸部下垂,保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢?以下是一套行之有效的丰胸美体法,只要坚持每天10分钟,迷人挺拔的美胸送给你。 第...

  • 一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子

    冬季来临,天气寒冷,人们的食欲大增,加上运动少,导致肥肉横生,大家可不要因为冬季寒冷而停止减肥的脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停,今天小编分享一套收腹瘦腿操,每日15分钟,...

  • 教你7个减肚子瑜伽动作 每天15分钟快速甩掉大肚子教你7个减肚子瑜伽动作 每天15分钟快速甩掉大肚子

    饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积,小蛮腰变成水桶腰,为了甩掉大肚子,很多人这可谓是费尽心机,可是没有正确的瘦腹方法,只能让减肥以失败而告终。最...

频道推荐

资讯禁忌名人心得
相关专题