十个保健误区最伤身

　　现在越来越多人关注保健，拥有健康的身体才是最大福气，很多人都知道怎么保健，但是却不免掉入了保健误区，所以大家可要警惕了，下面小编列出保健中的十大误区，一起来看看。

　　误区一：每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动。

　　误区二：胖人去运动，我不需要去运动，你看我身体多标准。如果你不运动的话，你的人体结构是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康。

　　误区三：做一些局部锻炼可以使腰围减少。锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。