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十五个秘诀长命百岁

2014-06-10  来源:彩牛养生    

导读长寿秘诀有哪些?科学证明,人的寿命是完全可以达到或超过 100 岁的,中老年人要想保持健康长寿,就要养成良好的生活习惯,以下15个生活好习惯可要牢记了,下面就一起来看看。...

  长寿秘诀有哪些?科学证明,人的寿命是完全可以达到或超过 100 岁的,中老年人要想保持健康长寿,就要养成良好的生活习惯,以下15个生活好习惯可要牢记了,下面就一起来看看。

  1.每天一个橙子

  在所有水果中,橙子所含的较多的维生素C,能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长,提高身体抗细菌侵害的能力。

  2.常吃一点醋

  醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、解除疲劳。每日三餐中食用点醋,可以延缓血管硬化的发生。

  3.每天一个核桃

  核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

  4.每天一个香蕉

  香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑、防治便秘的最佳保健食品之一。