导读长寿秘诀有哪些?科学证明,人的寿命是完全可以达到或超过 100 岁的,中老年人要想保持健康长寿,就要养成良好的生活习惯,以下15个生活好习惯可要牢记了,下面就一起来看看。...
长寿秘诀有哪些?科学证明,人的寿命是完全可以达到或超过 100 岁的,中老年人要想保持健康长寿,就要养成良好的生活习惯,以下15个生活好习惯可要牢记了,下面就一起来看看。
1.每天一个橙子
在所有水果中,橙子所含的较多的维生素C,能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长,提高身体抗细菌侵害的能力。
2.常吃一点醋
醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、解除疲劳。每日三餐中食用点醋,可以延缓血管硬化的发生。
3.每天一个核桃
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
4.每天一个香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑、防治便秘的最佳保健食品之一。