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必须知道20个养生小常识 坏情绪让你生病

2014-08-29  来源:彩牛养生    

导读随着生活水平的提高,越来越多的人注重养生,但是我们也需要知道如何正确的做养生效果才是最好。日常生活中,有20个养生小常识是聪明人必须知道的,下面就一起来看看。 1、坏情绪让你...

  随着生活水平的提高,越来越多的人注重养生,但是我们也需要知道如何正确的做养生效果才是最好。日常生活中,有20个养生小常识是聪明人必须知道的,下面就一起来看看。

  1、坏情绪让你生病

  坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

  2、不要在健身房健身

  当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。

  所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶。

  3、限量喝水

  香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。