常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生心得 > 正文

每天做5件事年轻10岁 饮用8杯水少吃白面包

2014-10-21  来源:彩牛养生    

导读衰老的标志就是看你的肌肤是否富含水分,一旦你的肌肤处于缺水状态,那么你已经开始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么样的办法延缓衰老呢,有什么抗衰老的技巧呢?下面和小编一起来...

  衰老的标志就是看你的肌肤是否富含水分,一旦你的肌肤处于缺水状态,那么你已经开始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么样的办法延缓衰老呢,有什么抗衰老的技巧呢?下面和小编一起来了解一下美国专家推荐的几种日常抗衰老都是怎么做的吧!

  饮用8杯水

  每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

  少吃白面包

  。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

  冥想5分钟

  压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。