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晚上醒来别做这些事

2015-05-13  来源:彩牛养生    

导读晚上睡觉,人们很容易半夜起床上厕所,但有时却怎么也睡不着了。其实,半夜起床并不会影响睡眠,只要方法正确,完全可以很快再次入眠。下面专家告诉我们起夜后千万别做的5件事,一起...

  晚上睡觉,人们很容易半夜起床上厕所,但有时却怎么也睡不着了。其实,半夜起床并不会影响睡眠,只要方法正确,完全可以很快再次入眠。下面专家告诉我们起夜后千万别做的5件事,一起来了解一下吧。

  1、不能冻双脚

  起夜时光脚在地上走,或回到床上没盖好被子,使双脚暴露在外,腿部和双脚就很容易着凉,入睡会变得更加困难。

  因此,起夜时一定要穿好鞋子,有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。

  2、不能看时间

  起夜时确认时间会让人变得更加焦虑,再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。

  因此,只要闹钟没响,就不要看时间,这样即使距起床仅剩半小时,也能顺利入睡。