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六把“杀猪刀”加剧衰老 甜食吃太多

2015-07-29  来源:彩牛养生    

导读衰老是我们每个人必经的过程,很多人总是过分的担忧自己会变衰老,却忽视了这是自然法则,更多的人是用错误的生活习惯加快了衰老到来的脚步。那大家就要疑问了,哪些做法会加剧衰老的...

  衰老是我们每个人必经的过程,很多人总是过分的担忧自己会变衰老,却忽视了这是自然法则,更多的人是用错误的生活习惯加快了衰老到来的脚步。那大家就要疑问了,哪些做法会加剧衰老的程度?今天小编就和大家一起来探讨加剧衰老的6把“杀猪刀”。

  一、甜食吃太多

  甜食至今还是很多人的最爱,无聊的时候吃了一点,开心的时候吃一点,难过的时候吃一点,总之随时随地都可以吃甜食,但大家有没有想过这一点一点堆积起来的,会是多大的量?

  甜食吃得太多,会增加癌症的发病率,甚至进食过多的甜食比吸烟更可怕,甜食就像是毒品,会让人上瘾,在我们不知道的情况下损害我们的健康。

  甜食吃太多,会使身体内的环境变成中性或者是弱酸性,从而导致体内的自由基增多,这样会加快细胞的老化程度。不仅如此,大量吃糖,还会消耗体内大量的钙元素,造成骨骼脱钙,从而导致骨质疏松。

  危害最大的是过量的糖分会大量消耗我们体内的维生素B族,从而导致体内的废弃物无法排出体外,长期堆积在体内会使身体变差,加剧衰老的程度。

  二、总通过剧烈运动来减压

  随着生活节奏的加快,现代人的压力也越来越大,在这种压力的大环境中,许多人会选择能够大汗淋漓的剧烈运动来释放心中积压的郁闷,殊不知这样反而会危害自己的身体。

  剧烈运动的时候,人体内的新陈代谢率增高,血液中的茶酚胺水平升高,心肌需氧量增加,从而引起心肌缺血,破坏人体的器官的平衡,情况严重的还会引起心肌严重失常,很容易导致急性心肌梗死。

  长期大量的剧烈运动会加快身体内器官的磨损,使体内的各个器官之间供血失去平衡,最直接的就是会导致大脑缺氧,久而久之会出现大脑早衰的现象,甚至是缩短人的寿命。

  三、咖啡不离手

  咖啡似乎成为生活中必不可少的一部分,喝咖啡有益于人体的健康,但这是在适量的情况之下,更多的人是选择咖啡不离手,想喝水的时候就用咖啡代替,久而久之就会导致身体摄入过多的咖啡。

  大家都说喝咖啡可以提神醒脑,精神集中,神清气爽,使自己更聪明,工作效率大幅提升。可是过多的喝咖啡,却会导致神经过敏,精神紧张,令大脑组织脱水,血液供应不足,从而加快大脑衰老的过程。

  人体内的腺苷酸能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪低落的作用,而咖啡因会假冒腺苷酸,使身体以为腺苷酸的作用已经发生,从而感到精神充沛。这短暂的清醒并不意味着身体真的得以恢复,过量的喝咖啡,使身体一直处于亢奋的状态,反而更会消耗体力,让身体处于亚健康的状态。