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睡眠不好怎么办? 枕中放这三物提高睡眠质量

2016-01-06  来源:彩牛养生    

导读现如今越来越多的人有睡眠障碍了,要么强迫性晚睡,要么睡眠浅或者干脆失眠,这可怎么办呢?如果一个人长期睡眠不好会给身体带来很大的伤害,今天小编就给大家介绍枕头放这些东西可以大大的提高睡眠质量哦...

枕中放这三物可提高睡眠质量

据调查数据显示,睡眠质量差的原因有很多,有自身的原因,也有外在的因素,所以想要是自身尽快进入睡眠的状态,按时睡觉是非常重要的,另外,可使用小手段促使自身享受黄金睡眠时间。在枕头里加了三味中药,使睡眠质量改善,长期使用之后,身体会出现意想不到的效果。

1菊花丁香枕

治病主要就是中医与西医,多数人认为中医治本,简单的几味中药就有防治疾病的效果。当睡眠不好时,可用使用中药进行治疗。取白菊花、合欢花、夜交藤各100克,石菖蒲、远志各60克,灯芯草、丁香各30克,白檀香20克,冰片10克。上述中药除了冰片之外共研粗末,然后和入冰片,装入50厘米×40厘米的布袋内,铺上枕巾当作枕头使用。

以上的多数药材都有各自的功效,但其中最为重要的就是白菊、合欢、丁香这三种,在有条件的情况下可见以上的药材都准备好,如果没有条件,只要准备重要三种就可以了。此药枕是需要长期使用,这才能使人体慢慢调理过来,一般使用三个月即可。

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