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如何练出美腿?正确蹲马步瘦腿

2016-04-11  来源:彩牛养生    

导读春天来了,气温逐渐回暖,很多女性开始脱去性感的黑丝袜,穿起热裤短裙了。在这个“露腿”的季节,没有一双美腿能行吗?来吧,坚持蹲马步能瘦腿哦!小编教你如何正确蹲马步,美腿练出来!...

如何正确蹲马步

A、身体站直,双腿分开一段距离,不要太宽,太宽会导致重心过低,不利于接下去的动作。

不要太窄,太窄会导致重心过高,起不到减肥的作用,与肩膀宽度差不多即可,双手自然放在大腿两侧,蹲马步的动作准备好了。